根元からハリとコシのある髪へ|その方法とは?

女性の薄毛を改善させるためには、髪の毛の根元からハリとコシを回復させることが大事です。

 

女性の薄毛は髪の毛が残存しているので、男性よりは実際に改善しやすいとされています。

 

問題になるのは、細くなってしまった髪の毛をいかに太くするのか、といったことです。

 

髪の毛が太くなれば、ハリとコシが回復させられるわけです。

 

こちらでは、女性が髪の毛を太くするために取り入れるべき対策方法をお話します。

 

髪の毛が細くなってしまい、薄毛の症状に悩んでいる方は必見ですよ。

 

 

■コラーゲンを摂取すること

 

・コラーゲンに髪の毛を太くする作用あり

 

アメリカの研究チームが行った試験で効果が証明されています。

 

被験者に対して、一定期間コラーゲンを摂取してもらったのです。

 

その結果、全体平均で髪の毛が10%太くなった、といった効果が得られました。

 

髪の毛を10%太くする、といったことはそう簡単にできることではありません。

 

ハリとコシを取り戻すためにコラーゲンを摂取する、といった方法は非常に有効と考えられます。

 

 

・コラーゲンを摂取する方法とは?

 

食べ物から摂取する方法、サプリメントから摂取する方法があります。

 

オススメなのが、サプリメントから摂取する方法です。

 

食べ物から摂取してもよいのですが、日によってどうしても増減があるわけです。

 

良い結果が得られる日もあれば得られない日が出てくる可能性もあるので注意しましょう。

 

サプリメントであれば、毎日一定量のコラーゲンを定期的にからに取り込めます。

 

値段もそれほど高くないので、安心して利用できますよ。

 

 

【コラーゲンが含まれる食品例】
・鶏皮
・手羽先
・豚足
・牛すじ
・牛テール
・エビ
・カレイ
・すっぽんなど

 

動物性の食べ物から摂取しなければならず、カロリー等身体に負担をかける恐れもあります。

 

食材として高いものもあり、毎日食べる、といったことには適していないです。

 

 

■アミノ酸をコラーゲンと併用すること

 

・コラーゲンだけを摂取しても意味が無い

 

コラーゲンには髪の毛を太くする作用が認められているわけですが、コラーゲンだけを取り入れたとしても意味がありません。

 

摂取したコラーゲンは一度体内で分解されてコラーゲンに再構築されるのです。

 

そのコラーゲンの分解や構築に関わっているのがアミノ酸です。

 

アミノ酸を効率的に摂取することで、よりコラーゲン効果を得られるのです。

 

アミノ酸についてもサプ入りメントで摂取することは可能です。

 

ちなみに食べ物からコラーゲンとアミノ酸を効率的に摂取したいのであれば「カレイ」をおすすめします。

 

ビタミンも含まれており、頭皮を綺麗にする作用まで期待できる素晴らしい食材なのです。





注目の人気記事@今、実力のある女性用育毛剤を実際使ってみた使用感レビュー↓↓